9款养生粥做法与功效
黑米大家都很熟悉的吧,是一种很常见的营养食材,它具有丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以有补血补铁的作用。黑米可以美容养颜,清除体内自由基,同时也可以提高免疫力,适合女性们食用,这两款为女性专门定制的排毒养颜的食疗方法,大家不妨试试。1、黑米鲜藕粥
秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。经常食用此粥,可补血养血,产妇、老年体虚者可经常食用。黑米和莲藕一起吃,可以有抗衰的作用,还可以健脾养胃,对于清热解毒止泻有一定的效果,而且还可以润肠通便的哦。
材料:鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。
做法:将藕洗净,去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净,用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上,加入适量清水,放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
2、玫瑰薏米粥
薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。玫瑰花对于女性来说具有美容养颜的作用,和黑米一起吃可以调理气血,促进代谢。
材料:黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、红糖适量。
做法:黑米和薏米洗净浸泡过夜,干玫瑰花浸泡开,把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂。加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即可。
关于黑米的一些食疗方法,小编给大家介绍了两款食谱,这些食谱的营养物质丰富,而且还可以提高人体的免疫力和体质的哦。对于身体健康有好处,适合女性们吃,可以美容养颜排毒养血,而且还可以有促进代谢的作用,大家可以试试这样的养生食疗方法。
为女性定制黑米排毒养颜食疗方法,玫瑰花有美容养颜的作用
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