五行养生

    道家讲究五行生克，即金木水火土，反应在人体当中即心肝脾肺肾。运用五行生克的办法养生，遵循身体的自然发展来进行保养，往往会事半功倍。

    五行养生也被现代中医广泛运用。五行养生之说由来已久，五行是相邻相生，相隔相克，中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

女性养生常识100条

    本月是“戊寅”月，道家注重此月，养“肝”护“心”。

    肝是促进我们人体排毒的重要器官，所以我们一定要保护好。如果你已经是肝病患者或者肝不太好的人，保护肝脏就更加刻不容缓。今天我们来谈谈肝脏不好这7种食物就别碰了：

    肝脏不好这7种食物千万不要碰

    1、烟熏、烘烤食物

    研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家应少食烟薰、烘烤食物。

    2、霉变食物

    食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而诱发肝癌，所以大家应避免食用霉变食物。

    3、高糖食物

    食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

    4、辛辣、刺激食物

    辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。

    5、加工食品

    因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品，如方便面、罐头等。

    6、酒

    酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

    7、高脂肪食物

    大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉，动物内脏（肝，脑，肠等），葵花籽等。

    春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。

    日出东方,与木相似。古人称“木曰曲直”。“曲直”，实际是指树木的生长形态，为枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木。

    属木的器官是肝、胆、眼睛。

    属木的情志是怒。

    属木的味道是酸味。

    属木的食物是青色食品。

    如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

    推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。（四）