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　　大寒是24节气中最后一个节气，同时大寒也代表最寒冷的时节已经到来，过了大寒天温度就会逐渐温暖，下一个节就是立春。
　　
　　大寒如何养生旺运:
　　
　　1.喝粥，喝热汤：
　　
　　大寒的寒在中医里称为阴邪，在寒冷的节气之中，用热汤可补身体，建议可以喝粥不仅可以养胃还能让身体暖，若用羊肉.猪大骨.乌骨鸡.鳝鱼来熬煮成汤，能旺气血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。
　　
　　2.多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃：
　　
　　大寒天多吃龙眼、黑芝麻、山药、核桃能让身体暖和抗寒，还能避免寒气渗入骨头，造成骨头酸痛。
　　
　　3.睡前泡澡：
　　
　　外出回家的人，可在大寒天里睡前泡冷水澡能让筋骨舒缓，还能活络筋骨，避免冷冬造成骨头过度僵硬。
　　
　　4.大寒节气，大多与农历年接近，因此古代人，开始在这个日子采买年货，春节礼品，准备祭祀祖先物品，购买春联与新衣物，也代表年末。
　　
　　二十四节气大寒节气禁忌 大寒习俗养生传统
　　
　　5.古人过往会以大寒节气来预测下一年会如何？如：
　　
　　大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰收情况，便于及早安排农事。因此有以下判断谚语：
　　
　　「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒见三白，农民衣食足」见三白就是下雪、「大寒不寒，人马不安」、「大寒白雪定丰年」、「大寒无风伏乾旱」。
　　
　　大寒禁忌：
　　
　　1.切忌食生冷食物：
　　
　　大寒切记不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手脚冰冷。
　　
　　2.大寒不宜过早外出
　　
　　大寒天气寒冷，一些长辈年纪大的人若太早出门，心血管收缩比较不舒服，当日需早起者建议要多穿衣服。
　　
　　3.忌运动激烈：
　　
　　大寒天气较寒，过度跑步运动，容易导致心血管收缩剧烈，此外大量出汗也容易使皮肤毛孔打开，若不慎被寒气入侵容易遭来感冒身体不适。
　　
　　老人也容易有心血管的情况发生，因此大寒应避开过量运动。
　　
　　4.俗话说“秋冬养阴”，而一天晚上21点开始就是阴气的开始，因此大寒后最好早睡晚起，睡眠时间睡长才能补足精气，让我们身体不断活化。
　　
　　5.少喝酒：
　　
　　大寒天喝酒容易有短暂发热感，但等热感消退时体温会极速下降，轻者感冒，重者容易使人失温导致猝si。
　　
　　6.暖气不宜过强：
　　
　　有在使用暖气的朋友不宜在大寒节气里开过强，以免皮肤干燥导致干痒伤害角质层。2

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