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养生:一套治百病手中医指操,不分享太可惜了!

2019年10月23日   浏览次数:次

养生

    方法特别简单,每周一次,就能轻松疏通五脏经络!


脱发

刮小指




小指对应人体小肠经,所以经常脱发、小肠吸收不好的人,可以刮刮小指。


偏头痛、肩颈痛

刮无名指




无名指对应人体三焦经,所以经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮刮无名指。


脾胃不好、心慌

刮大拇指




大拇指对应人体肺经,肺主纳气,如果肺不好,那么心也会受到影响。因此,大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时,可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外,肺不好,容易影响脾胃功能,所以脾胃功能差的人,也可以做此动作。


便秘

刮食指




食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人,应该刮刮食指。


晕车失眠

刮中指



中指对应人体心包经,晕车一般是心包经不好。因此,在上车前几分钟或有晕车情况时,可以刮刮中指。此外,睡眠不好的人,也是心包经的问题,也可经常做此动作。


全身健康

拍拍手掌



很多人都知道,足底有很多穴位,经常泡脚可以养生。殊不知,手掌上也有很多穴位,且有很多经络。因此,要想身体健康,多拍拍手掌。


腰酸腰痛

拍拍手背




中医有全息的理论,认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区,如手背对应人体腰部,所以经常腰痛、腰酸的人,应该多拍拍手背。具体方法是:一手手掌拍另外一只手的手背,交替拍。


这么好的方法,赶快告诉咱们的亲人和朋友,大家一起练起来,赶走病痛,练出健康好身体!



十指连心,手指上的每个指头都与身体的器官相连,经常活动手指有利于增强手指的柔韧性。手指属于末梢神经,通过手指关节的活动,提高关节的灵活度,从而促进血液的循环,提高大脑的灵敏度。



总之,手指运动的锻炼,好处多多。传上正反视频供舞友们参考,谢谢舞友们的观看和支持! 希望大家一起来动动手指,做手指操运动吧!关注:朔言易学堂


一套手指操让双手更灵活

  

  除了办公室族常出现“鼠标手” “键盘手”等,一些从事写字、绘画或其他精细工作的人,也需要多做做手部运动。这套手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部、腕部疲劳,还能很好放松大脑。

 


1


 

  紧握拳头,然后把手指一个一个伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。 

 

 


2


 

  用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替着拉。 

 

 


3


 

  两手张开,先弯曲左手大拇指;左右手同时再弯曲一根手指,以此类推,直至左手握拳;然后从小指开始,两手同时松开手指,直到两手完全张开。以上为一遍,可反复多做几遍。 

 

 

 


4


 

  两手用力张开;然后握拳,左手大拇指握在内,右手大拇指握在外;左右手大拇指换位置,即左手大拇指握在外,右手大拇指握在内。以上为一遍 ,可反复做。关注:朔言易学堂

 

 


5


 

  两手张开,大拇指指尖与食指指尖相捏;松开食指,大拇指指尖与中指指尖相捏;松开中指,大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏。以上为一遍,可反复做。

 

 


5个动作缓解手腕僵硬


 

  腕部是连接手和胳膊的重要部位,手的各种动作都需要手腕的灵活配合,因此锻炼腕关节,能增强人的动手能力,也能让小臂变得更有力。想要保持手腕灵活,不妨试试以下5个动作。

 


1


 

  双臂举起至前胸,双手握拳,以腕关节为轴,绕上臂延长线做绕环运动,3~5圈后向相反方向转动,持续练习30秒钟。重复几次。练完之后手腕会酸痛,所以需进行放松练习。甩甩手腕,尽量让腕部感到放松。

 

 


2


 

  双手于胸前平举,手掌向下,右手握拳然后松开,同时左手握拳然后松开,二者交替进行,重复20次或更多,逐步加快速度。

 

 


3


 

  双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。首先,坐直或站直身体;其次,双手合十,掌心相对,降低手部高度直到手腕产生一定的拉伸感;最后,保持姿势10秒钟。 关注:朔言易学堂

 

 


4


 

  合掌,手指交叉,交替弯曲和伸直手指,重复20~30次。 

 

 


5


 

  双手下垂,放在大腿两侧,在30~60秒钟内,轮流用左、右手手指有力地叩击大腿外侧。

 

以上内容,并不代表易德轩观点,你有什么看法,可以到论坛发帖交流:【免费论坛】

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